YOGA & MEDITATION
Planlagte forløb
Yogaforløb, Mejeriet Alken
Dato: 14/8 - 18/12 (minus uge 35 & 42)
Tid: 19.30 - 21.00
Sted: Mejeriet, Alken
Pris: 1445 kr. eller drop in 110 kr.
Undervisningen vil tage udgangspunkt i klassisk hatha. Der vil være plads til blødgørende stræk, men også fokus på at styrke kroppen. Derudover vil vi inddrage elementer fra andre yoga stilarter, bl.a. flow-sekvenser, meditation og måske også en åndedrætsøvelse eller to. Alle kan deltage.
Undervisningen deles med Anna Frida
Medbring egen måtte samt tæppe.
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Rolighed, torsdag
Dato: Pt vinterpause
Tid: 19.30 - 21.00
Sted: Jurten, Boesvej 6
Gennem åndedrætsøvelser, simple stræk og afspændende restorativ yoga, sætter vi tempoet ned og får ro på nervesystemet. Vi afslutter ofte med en yoga nidra (yogien søvn), hvor du liggende bliver guidet til dyp afspænding.
Der er plads til max. 8 deltagere. Jeg forbeholder mig retten til aflysning ved for få tilmeldte. Tag' behageligt tøj på, en varm trøje og varme sokker.
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Hensyntagende yoga
Dato: 6/1 - 16/6 (pånær uge 7, 16 og 17)
Tid: 09.30 - 11.00
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Læs mere og tilmelding her: https://ryyoga.dk/
Hensyntagende yoga (fuldt booket)
Dato: 6/1 - 16/6 (pånær uge 7, 16 og 17)
Tid: 11.15 - 12.45
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Læs mere og tilmelding her: https://ryyoga.dk/
Hensyntagende yoga (få ledige pladser)
Dato: 6/1 - 16/6 (pånær uge 7, 16 og 17)
Tid: 13.00 - 14.30
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Læs mere og tilmelding her: https://ryyoga.dk/
Hensyntagende yoga (få ledige pladser)
Dato: 8/1 - 18/6 (pånær uge 7 og 16)
Tid: 10.00 - 11.30
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Læs mere og tilmelding her: https://ryyoga.dk/
Barsels-/efterfødselsyoga (kort forløb)
Dato: 8/1, 15/1 & 22/1
Tid: 11.45 - 13.15
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Efterfødsels- og Barselsyoga hvor baby må være med. På disse hold er fokus at smidiggøre og genopbygge styrken i kroppen. Kroppen skal næres og have kærlighed efter en lang graviditet, fødsel og nu som nybagt mor.
Vi har fokus på at styrke bækkenbunden, vi genopbygger og genskaber kontakten til mavemusklerne, med stor respekt for efterfødselskroppens ve og vel. Vi vil også finde åndehuller og ro undervejs i timerne. Du er velkommen uanset forudgående kendskab til yoga.
Der er plads til vågne, såvel som sovende babyer. Vi skaber de bedste forudsætninger for at du hver gang får strukket og bevæget kroppen, ligegyldig om baby er vågen eller ej.
Du kan starte efter lægetjek i uge 8 og hvis du selv føler dig klar. Vi starter blidt op og tager højde for din nybagte mor-krop. I kan fortsætte på holdet indtil baby kravler.
På mit barselshold er mantraet: "Du behøver ikke være en fit mor, men til gengæld er det virkelig rart at være en stærk og rolig mor"
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Barsels-/efterfødselsyoga
Dato: 29/1 - 9/4
Tid: 11.45 - 13.15
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Planlagte workshops & events
Restorativ juleyoga, Ry yoga (få pladser)
Dato: 8/12
Tid; 10.00 - 12.00
Sted: Ry yoga, Boeletvej 35
Pris: 200 kr.
Midt i juletravlheden sætter vi tempoet ned. Vi afsætter to timer til restorativ yoga. En yogaform hvor vi lander blødt og afspændende i stillinger ved hjælp af bolsters, tæpper mv. Stillingeren holdes gerne mellem 5-15 minutter. Alle kan deltage.
Der vil være te på kanden og lækre julesnacks.
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Ro i dig - en dag hvor vi nørder nervesystem, moderskab og krop
Dato: ingen planlagte datoer
Tid: 10.00 - 17.00
Sted: Boesvej 1
Pris: Earlybird: 1100 kr. ved tilmelding inden 15/9 ellers 1300 kr. Dobbeltbillet: 2000 kr. (kan deles med veninde, mor, søster eller lignende)
Et endags-retreat hvor du kan lande og finde ro i dig selv, inden du lander i ferien sammen med familien og børnene. Fordi 'ro i dig giver ro i mig', og jo mere vi voksne kan være med det, der sker i os, jo mere kan vores børn læne sig ind i vores nervesystemer.
På denne fine dag, vil du:
~ Mærke varmen i saunaen/vildmarksbadet ~ Dyppe dig i søen ~ Lave blid yoga ~ Meditere ~ Få indblik i dit eget nervesystem ~ Lave selvregulerings-øvelser ~ Samregulere i fællesskab
Derudover serveres varm økologisk og vegansk frokost, samt the & snacks
Dagen guides af Efterfødselsvejleder in spe Nanna Søvsø & yogalærer Ditte Marie Riddersholm
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Nærvær med dit barn, familieyoga
Dato: ingen planlagte datoer
Tid: 10.00 - 11.15
Sted: Jurten, Boesvej 6
Pris: 250 kr. for voksen og barn (200 kr. for gengængere)
Familieyoga, hvor der er rum for tæt nærvær mellem forælder/bedsteforælder og barn. Vi vil lege, sanse, massere og mærke vores krop. Jeg vil opfordre til at I kommer én voksen og ét barn, så er der bedst mulighed for ro og nærvær. Aldersgruppe fra ca. 4 år og opefter.
Der er plads til max. 6 familier. Jeg forbeholder mig retten til aflysning ved for få tilmeldte.
Tag' behageligt tøj på. Medbring gerne egen yogamåtte og tæppe, hvis dette haves. Jeg har nogle måtter og øvrigt udstyr.
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Årstidernes rytme m. Anna Frida (forløb)
Dato: ingen planlagte datoer
Tid: 12.00 - 15.00
Sted: Jurten, Boesvej 6
Pris: 1995 kr. Drop in pr. gang: 600 kr.
Kom med på en rejse gennem årets og livets rytmer. Fire workshops med fokus på blid bevægelse, meditation og refleksion.
Vi udforsker og udfordrer den energi, flow eller modstand, vi kan møde i de forskellige årstider hvad enten det er i naturen, vores kroppe eller vores liv.
Du bliver guidet gennem dette forløb af Anna Frida Vind Andersen & Ditte Marie Riddersholm.
Der bliver serveret te og snacks undervejs. Vi har alt udstyr, så kom i behageligt tøj. Vi forbeholder os retten til aflysning ved for få tilmeldte.
Tilmelding: hello@indsigtogudsigt.dk
Vedrørende tilmelding: Tilmelding til timen/workshoppen er bindende og pengene refunderes derfor ikke. Er du forhindret i at deltage, så er du velkommen til at sælge pladsen til en anden eller spørge mig, om der er en venteliste, så dine penge ikke går tabt.